If someone thinks that peace and love are just a cliche that must have been left behind in the 60s, that's a problem. Peace and love are eternal.”

“The thing the sixties did was to show us the possibilities and the responsibility that we all had. It wasn't the answer. It just gave us a glimpse of the possibility.”

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Dépression : les traitements qui marchent

Facteurs biologiques, psychologiques ou liés à l’environnement social ou familial : les causes de la dépression sont encore mal connues. Si les traitements tentent de prendre en compte ces multiples dimensions, il n’y a jamais de solution miracle...
Sommaire

Les différentes classes d’antidépresseurs
Les psychothérapies
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Les autres thérapies
Le millepertuis

L’essentiel : trouver l’équilibre qui nous convienne et nous redonne progressivement le sourire.
Les différentes classes d’antidépresseurs

Il existe plusieurs familles de médicaments, et une trentaine d’antidépresseurs sont aujourd’hui disponibles sur le marché. Ils agissent, chacun selon son mécanisme, sur une ou plusieurs substances impliquées dans la transmission entre les cellules nerveuses du cerveau. Ces substances sont la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine, dont les déséquilibres influencent l’humeur. En fonction de chaque situation et de la tolérance au traitement, le médecin choisit le médicament qui allie le mécanisme d’action le plus adéquat et les effets indésirables les moins gênants.
Les psychothérapies

Elles reposent sur l’écoute du patient, sur la bienveillance, et sur l’absence de jugement du thérapeute. Elles permettent de gérer la maladie, voire d’en venir à bout, et de réduire les symptômes. Plusieurs séances sont nécessaires, en fonction du patient et de la sévérité de la dépression. Quand on s’engage dans une psychothérapie, la démarche va au-delà des échanges verbaux. Les psychiatres et les psychologues aptes à assurer cette prise en charge proposent un cadre particulier et des modes d’intervention différents : reformulation des problèmes exposés, interprétations, exercices individuels.

Le psychiatre ou le psychologue peut compléter son traitement par la prescription d’une activité physique régulière, voire de coaching sportif. La nutrition est essentielle, en réservant une large place aux oméga-3.

Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir sortir tout seul de votre sensation de profond malaise, c’est peut-être aussi le moment d’entreprendre une psychanalyse, parallèlement au traitement médicamenteux prescrit par votre psychiatre. Il s’agit là d’une démarche sur le long terme, qui demande un investissement particulier – personnel et financier.


Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

Selon le cas, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être envisagée, avec ou sans antidépresseurs. L’objectif du thérapeute est d’analyser les situations ou les symptômes qui accompagnent la dépression. Il repère ainsi les pensées et automatismes dévalorisants comme l’angoisse, les phobies. En s’appuyant sur une grille d’analyse, le patient travaille tous les sentiments négatifs qui l’assaillent. Le thérapeute lui fixe des tâches progressives pour voir la situation autrement, et s’en libérer peu à peu.

Au fur et à mesure des séances, le patient cerne de mieux en mieux les problèmes sur lesquels il agit directement. Les TCC permettent des progrès rapides, qui renforcent la personnalité et rendent moins sensibles aux accès dépressifs.
Les autres thérapies

La dépression saisonnière, attribuée au manque de lumière en hiver, est une manifestation dépressive classée à part, sur laquelle la luminothérapie agit de manière certaine. Elle améliore l’état du patient, mais reste moins efficace qu’une psychothérapie.

D’autres modes d’intervention sont parfois nécessaires quand il s’agit de déprimes profondes. Ainsi, l’hospitalisation est parfois souhaitable pour soustraire l’individu à son environnement et le prendre en charge globalement. Dans certains cas de dépression sévère, l’électro-convulsivothérapie est prescrite. Les électrochocs sous anesthésie générale, pratiqués pendant un laps de temps très court, agissent efficacement sur le cerveau.




Dépression : se consacrer à soi est important

Se consacrer à soi est important lorsqu’on a un sentiment de mal-être souligne le psychiatre Antoine Pelissolo.

Nour Richard-Guerroudj
Les antidépresseurs sont-ils une solution vraiment efficace contre la dépression ?

Antoine Pelissolo : Concernant la dépression grave et caractérisée qui empêche de vivre, démolit le sommeil et perturbe l’appétit selon des critères bien définis, ces médicaments sont tout simplement indispensables. Dans 60 à 70 % des cas, les antidépresseurs sont efficaces et préviennent le risque de suicide.

La durée de prescription conseillée est de six mois ; et il ne faut en aucun cas arrêter brutalement le traitement. Pour ces malades, les médicaments dits ISRS (de la famille du Prozac®) sont mieux tolérés que les tricycliques, que l’on ne délivre jamais en première intention. Dans environ un tiers des cas, la réponse n’est pas suffisamment efficace avec le médicament de première intention, et il faut en essayer un autre.

Dans quels cas les antidépresseurs sont-ils déconseillés ?
Antoine Pelissolo : Certaines personnes ne sont pas vraiment déprimées au sens médical du terme, mais ressentent un mal-être dans leur vie. Dans ces cas-là, les antidépresseurs ne doivent pas être prescrits. Ils procureraient un soulagement partiel, mais aucun effet de fond. Et ils ont l’inconvénient de masquer d’autres symptômes.

Y-a-t-il des cas où l’usage des antidépresseurs est discutable ?
Antoine Pelissolo : Oui. La prescription peut être discutable concernant les personnes qui appartiennent à la catégorie intermédiaire, et sont plus difficiles à cerner. Ce sont ceux qui oscillent entre "dépression sévère" et "simple mal-être", et pour lesquels le diagnostic peut demander du temps. L’efficacité des antidépresseurs n’est pas certaine et la prescription doit être décidée au cas par cas, avec une attitude pragmatique face à la souffrance du patient. La psychothérapie ou les thérapies cognitivo-comportementales sont alors de vraies alternatives.
Une étude polémique publiée par l’Université de Hull (1) conclut à un simple effet placebo, pour les antidépresseurs. Qu’en pensez-vous ?

Antoine Pelissolo : Le professeur Kirsch et son équipe affirment que les antidépresseurs ont un effet placebo sauf dans les cas de dépression caractérisée et sévère. Or, justement, les règles de bon usage de ces médicaments(2) sont claires. Elles indiquent qu’ils sont réservés aux formes sévères de dépression.

Cela dit, la prescription reste complexe pour les médecins, en raison des difficultés de diagnostic. Quant aux patients, ils ne doivent pas arrêter brutalement leur traitement suite à cette polémique. En cas de troubles dépressifs, il est important de consulter et d’avoir un bon dialogue avec son médecin, pour trouver le meilleur traitement. Il ne s’agit pas non plus, à travers cette polémique, d’opposer les psychothérapies à la médecine classique.

L’exercice physique, une alimentation saine et des activités de groupe sont-ils efficaces pour retrouver le moral ?
Antoine Pelissolo : Cela ne peut suffire en cas de dépression sévère. En revanche, se consacrer à soi est important lorsqu’on a un sentiment de mal-être. Pratiquer des activités avec d’autres permet aussi de maintenir des liens sociaux. C’est important en termes de prévention de la dépression ou pour aller mieux en fin d’épisode dépressif majeur.

Sources :
1. Initial Severity and Antidepressant Benefits : a Meta-analysis of Data Submitted to the Food and Drug Administration, Pr. I. Kirsch, Brett J. Deacon, Tania B. Huedo-Medina, Alan Scoboria, Thomas J. Moore, Blair T. Johnson.
2. Ces règles ont été publiées par l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Affsaps).




Choisir les bonnes méthodes anti-blues

Que nous ayons simplement le moral dans les chaussettes ou que notre souffrance persiste, quelques méthodes simples peuvent contribuer à retrouver le sourire. Se créer des occasions de rire, d’échanger, de se détendre : autant de remèdes pour nous permettre de reprendre progressivement goût à la vie.
Sommaire

Bougez, riez !
Quand l’appétit va, tout va !
Zen Attitude
Le plein de lumière
En savoir plus :

Bougez, riez !

Les bienfaits du sport pour l’organisme sont connus : activités d’endurance respiratoire, footing, marche, natation, vélo agissent positivement sur le moral… Mieux oxygéné, le cerveau secrète davantage d’endorphine, une hormone euphorisante et relaxante. Certains sports comme la course favorisent également la production de sérotonine, dont la présence en trop petite quantité dans le cerveau pourrait être responsable de la dépression.

Le rire aussi favorise la sécrétion d’endorphine. Alors travaillez vos zygomatiques ! Concrètement, certains déprimés boycottent les journaux télévisés momentanément, histoire d’échapper au pessimisme ambiant. Ils regardent plutôt des émissions drôles, lisent des livres désopilants, voire se font une collection de DVD comiques. Et, bien entendu, c’est le moment de fréquenter des gens drôles !
Quand l’appétit va, tout va !

Les carences alimentaires accompagnent souvent la déprime. Et l’on sait qu’un régime équilibré permet de garder le moral. Donc, n’oubliez pas de consommer fruits et légumes frais, poissons et céréales complètes. Le manque de magnésium entraîne fatigue, irritabilité et anxiété. Vous en trouverez dans les amandes, les noisettes, le chocolat et les eaux minérales. Enfin, les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui agissent sur l’humeur. On les trouve dans les poissons gras (saumon, thon, maquereau…), les huiles de noix et de colza et, en moindre quantité, dans le cresson ou le chou.
Zen Attitude

Savoir se relaxer est toujours profitable en cas de déprime. Yoga, sophrologie ou séances de relaxation sous hypnose contribuent à rester zen. Un bémol cependant : en cas de dépression sévère, la relaxation est rarement envisageable. Le travail sur les pensées est en effet parfois perturbé par des idées négatives envahissantes. Mieux vaut donc commencer avec un professionnel, les techniques de relaxation exigeant du temps et une pratique régulière.



Le plein de lumière

L’absence de lumière durant les longs mois d’hiver serait responsable de bon nombre de dépressions saisonnières. Il existe désormais sur le marché plusieurs gammes de lampes ou de simulateurs d’aube pour pratiquer la luminothérapie chez soi. Le must : le matin, s’exposer pendant 30 minutes minimum. Départ du bon pied assuré. Et si vous en avez les moyens, pourquoi ne pas partir en vacances au soleil au cœur de la saison froide ?

Sortir de l’isolement

Les célibataires qui vivent seuls sont davantage sujets à la dépression. Inversement, les colocataires ou les personnes en couple sont plus à l’abri. L’isolement renforce les sentiments négatifs. Pratiquer un sport collectif, assister à des groupes de parole au sein d’une association, prendre des cours de dessin : tout ce qui peut aider à se décentrer de ses problèmes est bénéfique pour lutter contre la dépression. Il ne s’agit pas de multiplier les activités pour fuir ses problèmes, mais de prendre le temps de garder le lien avec les autres.
En savoir plus :

A lire
Guérir de David Servan-Schreiber, Robert Laffont, 2003.
Soif de lumière : la luminothérapie, une solution à la dépression saisonnière, Gérard Pons et Norman E. Rosenthal, Jouvence, 2006


Dépression : tirer la sonnette d’alarme à temps

La dépression peut toucher tout le monde. Mais "avoir le moral en berne" ne signifie pas "être déprimé". Quand la maladie frappe, elle est associée à des troubles, des sentiments invalidants, qui empêchent parfois de vivre. Nous sommes alors loin d’un simple coup de cafard…
Sommaire

Distinguer déprime et dépression
Repérer les symptômes de la dépression
En savoir plus

Distinguer déprime et dépression

"Je suis triste", "Je suis déprimé". Ces expressions employées à l’envi ne permettent pas de distinguer les abattements ordinaires de la véritable maladie. S’étendant bien au-delà de la tristesse, la dépression est une souffrance morale invalidante, qui perturbe les relations avec l’entourage familial, amical et professionnel. Elle apparaît sous forme d’épisodes plus ou moins longs. Si elle perdure dans le temps, on parle de dépression chronique.

Quant aux troubles bipolaires (qu’on appelait aupravant "maniaco-dépression"), il s’agit d’une alternance d’épisodes dépressifs et de périodes de surexcitation et d’euphorie exacerbée. Les personnes déprimées affirment n’avoir jamais ressenti ce type de troubles auparavant, bien qu’ayant déjà connu la tristesse ou des caps difficiles. La dépression représente une réelle rupture avec les expériences passées.
Repérer les symptômes de la dépression

Pour parler de véritable dépression, au sens médical du terme, plusieurs des symptômes suivants doivent être ressentis pendant la majeure partie de la journée, et ce, au moins deux semaines d’affilée :
- tristesse intense, hypersensibilité ;
- diminution ou absence d’intérêt ou de plaisir ;
- troubles alimentaires : perte d’appétit et de poids ou, à l’inverse, boulimie ;
- troubles du sommeil : insomnie ou, au contraire, tendance à trop dormir ;
- fatigue et perte d’énergie, même sans effort particulier ;
- sentiment de culpabilité ou de dévalorisation ;
- difficulté de concentration, ralentissement intellectuel ;
- idées noires ou pensées de mort.

Dans tous les cas, il est difficile d’établir son propre diagnostic. Il est donc préférable de consulter son médecin.
En savoir plus

A lire :
La dépression de Philippe Nuss et Maurice Ferreri, Ed. Bash, 2008
Le diable intérieur : anatomie de la dépression d'Andrew Solomon, Ed. Albin Michel, 2002
La Dépression de Dominique Barbier, Odile Jacob, 2004

Sur le Web
Le site Info-dépression

Sur Psychologies.com
Comprendre et soigner la dépression



En savoir plus

A lire :
- Bien se soigner avec les médicaments psy, Antoine Pelissolo, Odile Jacob, 2005

Sur le Web :
- Le point d'information antidépresseurs de l'Afssaps
- Le site d'Antoine Pelissolo sur les antidépresseurs

Sur Psychologies.com :
- Notre dossier Psy : Guérir la dépression

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‚ ‛ “ ”
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➀ ➁ ➂ ➃ ➄ ➅ ➆ ➇ ➈ ➉
➊ ➋ ➌ ➍ ➎ ➏ ➐ ➑ ➒ ➓


Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ Ⅵ Ⅶ Ⅷ
Ⅸ Ⅹ Ⅺ Ⅻ



迎 簡
計 大

▲ ▼ ◄ ►

Smileys ☹ ☺ ☻ ت
ヅ ツ ッ シ
Ü ϡ ﭢ


Love, heart ♥ ❤ ❥ ❣
❦ ❧ ♡ ۵
웃 유 ღ ♋
♂ ♀ ☿


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(>'.'<)
(")_(")

,___,
[O.o]
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/* FIN MISE EN PAGE PROFIL */

"Mon train a déraillé" (On peut faire la même avec le métro)
Je n'ai pas pu courir car mes chaussures sont trop petites.
"J'étais mort mais depuis ça va mieux."
"J'ai fumé un gros pétard et j'étais trop défoncé pour venir."
"Mon chien courait après un chat et moi je courais après mon chien ...Ca a duré longtemps ..."
"J'ai pris trop de somnifères."
"Je triais mes cartes Pokemon."
"Je me suis fait renverser par un camion."
"J'ai pas pus venir ce matin, je devais sauver le monde."
"J'avais pas envie de venir."
"J'ai raté l'ascenseur."
"J'ai oublié qu'il y avait cours."
"J'ai aidé ma mère a accoucher."
"Y'avais un mouton devant ma porte, je pouvais pas sortir."
"Je pouvais pas j'avais piscine."
"Ma mère avait trop bu et on est partit dans le fossé."
"Je me suis fait kidnapper. D'ailleurs faudrait payer la rançon."
"J'ai écrasé un camion en traversant."
"Je suis en retard parce que ça a sonné avant que j'arrive."
"Orteil droit poussant sur le lobe de mon oreille gauche."
"J'ai trop mangé je pouvais plus marcher."
"Je regardais Babar."
"J'ai pas fait exprès."
"En arrivant je me suis rendu compte que ma fermeture éclair était cassée et j'ai du rentrer chez moi pour changer de pantalon."
"Mon moto-neige voulait pas démarrer."
"Y'a eu une prise d'otages dans le bus."
"Je me rappelais plus où était l'école."
"J'arrivais pas à garer mon cheval."
"J'aidais un aveugle unijambiste travesti à traverser l'autoroute."
"Les escalators du métro étaient en panne, je suis resté coincé."
"Je suis venu hier mais y'avait personne." (A sortir un lundi matin.)
"J'étais à la banque quand soudain 5 bandits armés jusqu'aux dents sont entrés et ont demandé qu'on ouvre le coffre. J'ai dû attendre l'intervention du GIGN, pour pouvoir venir."
"Ma voiture était en panne alors je l'ai poussée jusqu'au lycée."
"J'ai oublié mon bras droit et comme c'est avec celui là que j'écrit je suis rentré chez moi pour le prendre."
"Je me suis coincé un chocopops dans l'oreille."
"J'suis tombé dans une bouche d'égout."
"Le chauffeur du bus était en retard alors il s'est pas arrêté."
"Horoscope défavorable."
"Y'a maman qu'a posé les clés de la voiture à coté de la fenêtre, y'a une pie qu'est passée et les a volées."
"Je repeignais le chien."
"J'ai crevé avec ma trottinette."
"Désolé, mon avion n'avait plus d'essence."
"Je préparais mes antisèches."
"Mon père a mangé mon devoir."
"Ma religion m'interdit d'écrire de telles stupidités !."
"Je m'étais coincé les doigts dans la porte et je ne pouvais pas sortir vu que ma mère avait fermé la porte à clé."
"J'ai pas pu venir car j'ai été happé par un trou noir et pour en sortir (au choix) - en courant / avec ma vieille mob / avec ma voiture pourrie - c'était galère...."
"J'étais enfermé chez moi."
"J'aidais Goldorak à combattre les forces de Véga."
"Y'avais une tempête de sable devant chez moi."
"Je taggais la voiture du proviseur."
"Désolé j'me suis fais séquestrer par mon oreiller."
"Mon chameau avait une bosse à plat j'ai dû lui remettre 120L de flotte."
"J'ai oublié de rebrancher le pace-maker de ma grand-mère qui n'a pas pu me réveiller !"
"- Désolé j'ai eu un accident de voiture.
- Le professeur: Est-ce-que c'est grave ?
- Non, juste un rétro de cassé."
"Le train s'est trompé de route."
"Le train n'avait plus d'essence."
"Mon devoir de Math était tellement bon que la NASA me l'a volé."
"J'ai fait mes devoirs. ... Poisson d'avril !!!!" (Spécial 1er Avril bien sûr.)
"Je me suis levé en croyant qu'on était dimanche et c'est en regardant téléfoot que je me suis aperçu que je l'avais déjà vu hier."
"Je me suis levé en croyant qu'on était dimanche et c'est en regardant téléfoot que je me suis aperçu
"Accident de douche."
"Ma fusée n'avait plus de kérosène."
"Je me suis fait interner dans un hôpital psychiatrique."
Spéciale longues absences.
"J'ai été violé par une tortue ninja."
"Je regardais DANS LES ALPES AVEC ANNETTE à la télé et j'ai pas vu le temps passer."
On peut remplacer par "Goldorak", "Jeanne et Serge" ou "Olive et Tom" ...
"J'étais aux putes et y'avait du monde."
"Ma mère ne voulait pas m'acheter de chaussures."
"J'ai rencontré un ex-taulard dans le bois et il a commencé à me raconter sa vie , c'était pas facile de s'en débarrasser."
"Je regardais Burger Quizz à la télé."
"J'allais quand même pas venir alors que c'était la première fois que je battais le boss du niveau 7 !"
"Je me masturbais et ça ne voulait pas sortir."
"Je suis tombé de mon balcon (j'habite au 11eme étage) et oui c'est plus rapide mais ça n'a pas suffit."
"J'étais sous la douche et il y a eu une coupure d'eau ..."
"Je ne parlerai qu'en présence de mon avocat."
"Je me suis noyer dans les wc."
"J'avais pas envie de vous voir."
"La vérité est ailleurs."
"Le moteur de ma voiture est passé à travers le capot, et comme j'étais pas assuré par maaf alors j'ai pas été dépanné assez vite."
"Ma maison a brûlé."
"J'avais mal à la jambe, j'ai du marcher sur les mains."
"J'étais trop con aujourd'hui."
"J'ai été aspiré dans l'aspirateur et ma mère a mis du temps à me sortir."
"La chaîne de mon vélo était dégonflée."
"Un bulldozer a écrasé la voiture."
"Un pigeon m'a chié dessus."
"Les gens croyaient que j'étais Bradd Pitt."
"Je vous en pose des questions ?!"
"J'étais sur On-joui.com et genvie.com, et je ne pouvais pas lâcher l'écran !"
C'est pas moi qui suis en retard, ce sont les autres élèves qui sont en avance !
La centrale qui alimente mon télétransporteur manquait de plutonium, j' ai du venir en trotinette. ( ce sont des choses qui arrivent...)
"J'ai confondu l'aspirine et les dragées Fuca ..."
"Hier j'ai fait un crise de claustrophobie et j'ai passé la nuit à l'hopital. C'est moi où les murs se ressèrent ??!?"
"Je suis un artiste, je ne peux pas travailler dans ces conditions !"
"Je me suis trompé de stylo et j'ai prit celui du magasin de farces et attrapes pour faire mon devoir. Et vous savez ce qui arrive, 2h après ..."
"Y'avait un videur à l'entrée. Il a pas voulu me laisser rentrer à cause de mes baskets."
"Des hiboux m'ont enlevé."
"Y'a un petit blond qui est passé à 3h du mat' pour me demander de lui dessiner un mouton."
"J'ai glissé sur la cuvette des toilettes et en me cognant la tête j'eu une révèlation........ le convecteur spatio-temporelle !"
"Il faisait tellement froid que je me suis transformée en MisterFreeze. J'ai mis plus de 10 min à décongeler, maintenant je colle et je fouette la framboise."
"Le serveur a renversé ma pizza, j'ai dû attendre 30min qu'on m'en donne une autre."

Code:

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CSS TIME TRAVEL PUB

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/* PERSONNALISATION EDITEUR DE MESSAGE */

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#79B5CC

Bienvenue
Je tiens personnellement à vous souhaiter une bonne et heureuse annee 2014 !

Mon objectif en tant que présidente du Journal étudiant, est de m’assurer que vous, en tant que membres, soyez assurés que le temps que vous passerez a nous lire sera instructif et utile grâce à un contenu et des rubrique des plus importants et pertinents dans la communauté de la virologie d’aujourd’hui.

En plus d’offrir une couverture complète des conférences majeures, des articles d’actualité écrits par notre équipe de rédaction, ainsi que des programmes de formation et d’éducation entre pairs, Harvard Crimson est aussi un réseau social privé pour XXX qui sert au partage d’idées afin d’améliorer XXX.

Je crois qu’en partageant nos idées, nous pouvons envisager un meilleur avenir XXX et inspirer nos collègues à prendre les mesures qui vont transformer ces idées en réalité.

Harvard Crimson est une entité organique vivante à part entière qui dépend de la participation de notre communauté pour continuer de grandir et d’évoluer.

Je vous encourage à participer en tant que contributeur, lecteur, commentateur et / ou en tant que défenseur des idées que vous trouvez cruciales pour la poursuite des conversations.

N’hésitez pas à soumettre en privée vos idées et commentaires à notre équipe de rédaction à: email@gmail.com

J’ai hâte de vous retrouver pour la prochaine édition et d’échanger avec vous, des idées et des perspectives clés dans nos groupes de discussions!

GTA V :

Lesters a##a##ination Missions
Invest ALL your money in Debonaire (LCN), a##a##inate all the jurors, go home and sleep so time moves forward. Sell once it hits 80%, and immediately after selling, invest into Redwood (LCN), sleep until you see the stock jump up to 300% and sell. You should have around $400 Million for each character by this time.

Next Lester mission, invest all your money into Fruit (BAWSAQ). Do the mission, sleep the time away and sell when it hits 50%. Each character should have around $600 Million

Complete the next Lester mission, and immediately after, invest in Vapid (BAWSAQ). Sell at 100%. So you should be around $1.2 Billion for each character.

The final Lester mission, invest everything into Gold Coast (LCN) and sell at 80%. Franklin, Michael, and Trevor will each have more than $2 Billion.

Code:

CSS FOCT

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#8D99AC

#F24871

COULEURS FIVE O'CLOCK TEA

Code:

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Code:

/* MISE EN PAGE CATEGORIE BY EMILY */

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/* pour les navigateurs qui acceptent la pseudo-classe :last-child, on supprime l'espace final qui ne sert à rien */
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/* on ne met rien après le dernier élément */
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/* FIN MISE EN PAGE CATEGORIES */

Code:

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.hidden .spoiler_content {
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